今日はあまりの寒さで心折れて空手行きませんでした😅

だけどダンベルはやりましたよ~💪

今日はダンベルの種目の順番を変えました✋

ジャンピングジャック50回
インターバル1分30秒

15㎏ダンベルスクイーズプレス
30+25+20=75

15㎏ダンベルフライ
15+15+15=45

17.5㎏インクラインプレス
12+12+11+11=46

17.5㎏ダンベルベンチプレス
8+10+10+10=38

懸垂ワイド
9+7+6=22

懸垂また記録更新👍明日は目標の10回できるか😉

今日の体重69.2㎏