2019-01-10から1日間の記事一覧
だけどダンベルはやりましたよ~今日はダンベルの種目の順番を変えました✋ジャンピングジャック50回 インターバル1分30秒15㎏ダンベルスクイーズプレス 30+25+20=7515㎏ダンベルフライ 15+15+15=4517.5㎏インクラインプレス 12+12+11+11=4617.5㎏ダンベルベン…
だけどダンベルはやりましたよ~今日はダンベルの種目の順番を変えました✋ジャンピングジャック50回 インターバル1分30秒15㎏ダンベルスクイーズプレス 30+25+20=7515㎏ダンベルフライ 15+15+15=4517.5㎏インクラインプレス 12+12+11+11=4617.5㎏ダンベルベン…