昨日、ダンベルやったけど、思った筋肉痛じゃない👎

今日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50回

インターバル1分30秒

ダンベルベンチプレス
25+20+13+12+13=83

インクラインプレス
12+11+10+10+10=53

懸垂ワイド
9+7+6=22

ダンベルベンチプレスが1番やるべき💪試行錯誤しながら頑張ります✌️

今日は筋トレして、買い物して、帰って来たのが9:10分シャワー浴びてるあいだに、洗濯して、ご飯を食べて、茶碗を洗って、洗濯干して、お米を研いで、明日のお弁当のおかずを作って、売り上げをつけて、明日のポトフを作ってから寝ます。

1/3に奥さんとケンカして、罵りあって
それから口きいてません😅

結婚生活30年なのに😓

酔っぱらいました😅

また書きます。

長男が今日、入籍しました👍
仲良く楽しく過ごしてね😃

結婚式は5月(^.^)

今日の体重68.6㎏