昨日は空手👊

空手はだいたい9時から10時30分まで👊帰って10時50分、風呂入って、酒飲んで寝るのが1時過ぎ😅

まだ顔からは汗出るけど、体からまだ汗少ない😵

今日は空手で太ももが筋肉痛😂

今までグルタミンを飲んでたけど、売り切れだったので初めてＥＡＡを買った。

今日届いたので、胸トレしました。

インターバル50秒

20㌔　ダンベルベンチプレス

12×7+10×3　10セット💪

EAA美味い!グルタミン不味い。

明日は寅さん観るので筋トレは休み🤚