今日から2㌔位減量します。

今日の胸トレ💪

インターバル50秒

15㌔　ダンベルベンチフライ　15×5

20㌔　ダンベルベンチプレス　10.10.8.7.8

インターバル30秒

チューブ　20×5

バックランジ　20×3

昨日は

インターバル30秒

バックランジ　20×3

スクワット　20×3　を2セット🤚

月曜は空手👊👊👊ちびっ子の名前覚えるの大変😅ボケ防止には良いね。

まだサラサラの汗になりません😅睡眠は良くなってきたような✨