明日から3連休(夏休み)😊

インターバル50秒

15㌔　ダンベルベンチフライ　15×3

20㌔　ダンベルベンチプレス　12×2+15　

インターバル30秒　　

斜め腕立て　20×3

バックランジ　20×3

膝つきアブローラー　10×3

インターバル1分

逆手懸垂　5×3

明日は空手も休み👊

何するかな?😅

本当は孫に会いたいけど…😂