懸垂とケトルベルスナッチとスクワット👌

懸垂　朝8　昼8.7

フットワーク1分

インターバル1分

懸垂　10.8.5　補助ありですよ✋

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み8セット4分

スクワット

20秒できるだけ10秒休み8セット4分

脚やるようにしました👌まだ筋肉痛😫自重なのに😂