懸垂 インターバル3分7+8+8+8 補助あり😂ブルガリアンスクワットインターバル1分左右10×3ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み8セット4分バックランジ15秒できるだけ15秒休み8セット4分20秒よりやっぱり楽😅スクワット 3㎏のボール抱えて15秒できるだけ15秒休…