コロナで空手をやれず1年たった👊

一緒に大会出てる他のメンバーは道場で稽古してる😅

いつ復帰できるかな⁉️🤔

昨日の胸トレ😉

ジャンピングジャック50

インターバル45秒

15㎏　ダンベルベンチフライ

15×2

15㎏　インクラインダンベルフライ

15×2

インターバル1分45秒

25㎏　ダンベルベンチプレス

12×2

インターバル1分

15㎏　インクラインダンベルフライ

15×2

15㎏　ダンベルベンチフライ

10

頑張りました😄