2021-02-18 昨日は重さを軽くしてセット数も減らしたけど今日は良い感じに筋肉痛☺️ ジャンピングジャック50インターバル1分30秒25㎏ ダンベルベンチプレス12×2インターバル45秒15㎏ インクラインダンベルフライ15×215㎏ ダンベルベンチフライ15×2インターバル1分30秒25㎏ ダンベルベンチプレス8ゆっくり丁寧に一段と気をつけてやった😉