筋肉痛がほぼ無い😭

頑張ったつもりが筋肉痛がない👎

YouTube観て、勉強しました😅

ジャンピングジャック50

インターバル20秒

10秒減らしました😉

15㎏·15㎏

ダンベルプレス

17+15+11=43

10㎏·10㎏

ダンベルフライ

13+10+10=33

ダンベルプレス

15+13=28

ダンベルフライ

10+10=20

バックランジ　　30

明日は筋肉痛になってるはず💪

なってないなら、グルタミンのおかげか⁉️