ジャンピングジャック50インターバル1分15㎏ダンベルプレス12+12+12+12+12=60インターバル30秒バックランジ20+20+20+20+20=10020分位50肩は右肩は良くなってきた左肩も良くなってきたような気がする自分にあったストレッチが見つかってやってます。ブログを…

これしか浮かばない🐎3連複2-5-121点😉🙏