今日もやりました💪

ジャンピングジャック50

インターバル1分

15㎏ダンベルプレス

12+12+12+12+12=60

インターバル30秒

バックランジ

20+20+20+20+20=100

20分位

50肩は右肩は良くなってきた👍左肩も良くなってきたような気がする😅

自分にあったストレッチが見つかってやってます。

ブログを読んでたら、グルタミンが良いみたいなので、今日から私も飲み始めました✋