久しぶりに汗かきました👍

空手はシニア3人でやりました👊

左腕の肘のところ、蹴られてうずらの卵位腫れてる。右足の親指の爪、踏まれて熱もってる、生爪剥がれないと思うけど😅

私も1度、痛いのをやってしまったけど😅

空手やってるんだから、多少のケガは仕方ない😅

汗かいて気持ち良かった☺️

空手行く前に💪

懸垂ワイド

インターバル90秒

10+9+8+7+6+6=46