空手の日は寝るのが遅くなります。肋骨は打撲で痛い😖💥けど、ひびいってないから🆗👊😊今日は家事してツムツム😉

今週は市町村大会、子供たちは日本武道館で錬成大会👊皆、がんばれー✊‼️空手行く前に懸垂ワイド💪インターバル90秒10+9+8+6+6+6=4510分位✋少し、気力が戻ってきたような気がする😙