今日は久しぶりに来た高校生二人とやりました👊久しぶりに来た高校生に勝てない😅悔しい😵私は毎週頑張ってるのに👊でも楽しかったです☺️ 空手行く前に💪懸垂ワイドジャンピングジャック50インターバル90秒10+10+8+6+5+5=44筋トレ、キツイ😅

ジャンピングジャック50回インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ 2020㎏ベンチフライ 20+16+12+12=6020㎏ベンチプレス 12+10+10+10=4217.5㎏インクラインフライ 12+12+10=3417.5㎏インクラインプレス 11+10+10=31計167 35分位ケガなくやり続けてます。