筋トレはきつい😥自分との戦い💪

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

20㎏ダンベルプレス
20+20+16+12+12=80

17.5㎏インクラインプレス
13+12+12+12+12=61

17.5㎏ダンベルフライ
15+13+13+11+11=63

計204

インターバルの時間は俺頑張ってる、凄いぞ俺💪と···励ましてます✋😅

パンプアップしてると頑張って良かったと思う。

音楽はusenのユーミン✌️☺️