今日は実質、今年初めての空手の稽古👊

空手行く前に💪

ジャンピングジャック50回

チンニングワイド　インターバル1分
10+8+6=24

ケトルベルスナッチ16㎏
15秒6回15秒休み40セット240回20分

おまけでチンニングワイド
8+7=15

パワーグリップしたら10回できるから効果あると思う👍😉コツコツ頑張ります✌️

空手は久しぶりだから、慎重にやりました😅また肉離れするのは嫌だし(笑)