10日以上ダンベルやらないと48時間じゃ筋肉痛治らない😥今日もケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み240回20分ケトルベルスナッチは筋肉痛でも影響ない👌明日もガンバロー💪👌

空手の前に ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分今日の空手はそんなにハードではなく、テクニックの練習でした。大胸筋は筋肉痛になってます💪👌体重は69.1㎏