今日は寒かったけどダンベルやりました💪

ジャンピングジャック50回
ダンベル17.5㎏
インターバル1分30秒

ストレッチポールプレス
22+18+15=55

インクラインプレス
10+11+10=31

ストレッチポールフライ
10+9+9=28

懸垂
7+6+6=19

アブローラー膝コロ
20+13+12=45

11/30におふくろが右足の甲を骨折😱昨日ギブスが取れました。
歳をとると気をつけていてもやってしまうんですね😥