2018-12-16 今日は大胸筋を鍛えました💪💪 ジャンピングジャック50回ダンベルストレッチポールプレス インターバル50秒 17.5㎏ 20+15+10+7+7+7+7+7=80インクラインプレス 17.5㎏ 8+8+8+8+7+7+6+6=58ストレッチポールフライ 15㎏ 8+7+7+7+7+6+5+5=5238分位かかりました💪ダンベルきついです。17.5㎏重い😅でも頑張りますよ~👍