ジャンピングジャック50回 ダンベル17.5㎏ インターバル1分30秒ストレッチポールプレス 22+18+15=55インクラインプレス 10+11+10=31ストレッチポールフライ 10+9+9=28懸垂 7+6+6=19アブローラー膝コロ 20+13+12=4511/30におふくろが右足の甲を骨折昨日ギブス…

今日は友引なので(笑)前走モレイラ騎手が乗って1着になった2頭でいきます。9番13番🐎🐎穴です✋(無理あるな~~)😅 馬連 9-13ワイド 9-133連複 1-9-13 2-9-13 5-9-13 8-9-13 9-11-13今年最後の予想です👍

今日はケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分 やりましたよ 自慢じゃないですが、今年お酒を飲まなかったのは、2月に風邪ひいて6日だけ飲みませんでしたしかし、6日飲まなかったんだから、お酒減らせるのではと、チャレンジしたら成功それ…

今日はケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分 やりましたよ 自慢じゃないですが、今年お酒を飲まなかったのは、2月に風邪ひいて6日だけ飲みませんでしたしかし、6日飲まなかったんだから、お酒減らせるのではと、チャレンジしたら成功それ…