風邪で11日、筋トレを休んでしまった😵💧

2月に風邪で9日休み、ぶり返して7日休み、今回が最長。

来年の空手の大会のために、今日からスタート💪

ケトルベルスナッチ16㎏
15秒6回15秒休み40セット240回20分

炭水化物を食べまくったら😅久しぶりに体重70.0㎏✋

でも、スーツを作った時、ウエスト82㎝と確実に脂肪減ってる😊