今日は家事をやりました😅空手着があると洗濯、多くなります。増量して、筋肉増やしてから、減量するなんて😵絶対無理😥頑張ってる人は応援したいです💪

今日はおじさんとマンツーマンでやりました👊最近はおじさんとやったほうが楽しいし汗かきます。年とったんだな~~😅空手も筋トレも凄い頑張ってる人いるんですよね😅おじさんでも💪私も頑張ります✋今年も空手の大会でますよ👊👊 空手行く前にケトルベルスナッチ16㎏15秒6…