フットワーク6分
ダンベル15㎏インターバル1分
ストレッチポールプレス
12+12+12+12=48
インクラインダンベルプレス
12+12+12+12=48
ダンベル12.5㎏インターバル1分
ストレッチポールフライ
12+12+12+12=48
インクラインダンベルフライ
12+12+12+12=48
最後に15㎏で
ストレッチポールプレス
12+10+8+7半=37
今日はきつかった~😅
最後12+12+12+12ができない😥
ホント上がらない😅
懸垂 ワイド インターバル1分
7+5+4+4+4=24
1分休むと4回出来るけど5回は出来ない😂
ダンベルやると腕の血管が浮いてくる💪💪
競馬調子良い😆明日も当たれ~~
