ジャンピングジャック50回ダンベル17.5㎏インターバル1分30秒ストレッチポールプレス 20+17+13=50インクラインプレス 12+10+10=32ストレッチポールフライ 8+8+8=24懸垂 7+6+5=18アブローラー膝コロ 20+12+10=42 35分位ダンベル、今年、あと何回できるか今日…

ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分今日も頑張りました😙大胸筋、腹筋、筋肉痛😅奥さんが家事をしなくなって、もうすぐ2年、家事って大変だ~😥皆さんは奥さんを大事にしてください(笑)