2018-12-31から1日間の記事一覧
ジャンピングジャック50回 ダンベル17.5㎏ インターバル1分30秒ストレッチポールプレス 22+18+15=55インクラインプレス 11+10+10+10=41ストレッチポールフライ 9+9+9+9=36 懸垂ワイド 7+6+5+5+4=27皆さんのブログに刺激を受けてい ます。 来年もよろしくお願…
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