今日もダンベルをやりました✋

ダンベルプレス10㎏

12+12+12 12.5㎏で12+12=60

インクラインダンベルプレス12.5㎏

12×4=48

ダンベルフライ10㎏

12×4=48

インクラインダンベルフライ10㎏

12×4=48

なんとなくダンベルプレス、フライが少し分かってきてような気がする。

くしゃみをしたら腹筋がつりました😅
ダンベル楽しい😉頑張ります✌️