2018-10-09から1日間の記事一覧
ダンベルプレス10㎏12+12+12 12.5㎏で12+12=60インクラインダンベルプレス12.5㎏12×4=48ダンベルフライ10㎏12×4=48インクラインダンベルフライ10㎏12×4=48なんとなくダンベルプレス、フライが少し分かってきてような気がする。くしゃみをしたら腹筋がつりま…
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