筋トレ ダンベル

前回のダンベルは2.5㎏重くしたけどあまり筋肉痛にならなかった😥フォームがまだできてないんだと思う😅コツコツフォームを意識しよう😉

今日は10㎏に戻してやりました💪

スナッチポールダンベルプレス15×5=75

インクラインダンベルプレス15×5=75

ダンベルフライ12×5=60

インクラインダンベルフライ13×5=65

インターバルは45秒

時間は35分位

今日は今までで1番フォームを意識できたと思う👍👍

体重68.9㎏

あせらずコツコツ頑張ります✨