2022-08-10 ケトルベル全然やらなくなっちやった😅 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 20㌔ ダンベルベンチプレス 12×5 ななめ腕立て? 20×5 よく頑張りました😊