4/5
インターバル30秒
バックランジ 20×3
スクワット16㌔抱えて 10×3
これを2セット🤚
4/6
フットワーク1分
インターバル50秒
15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5
13㌔ ダンベルベンチフライ 15×5
インターバル30秒
チューブ 15×5
バックランジ 20×3 いつもより頑張っちゃいました✌️
4/7
バックランジ 20×3
スクワット16㌔抱えて 10×3
これを2セット👍
夕飯作って、お弁当のおかず作って😥料理作るの時間かかる😅
でもお弁当食べるのが毎日楽しみ😄
