2022-04-07から1日間の記事一覧
4/5 インターバル30秒 バックランジ 20×3 スクワット16㌔抱えて 10×3 これを2セット 4/6 フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 13㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 15×5 バックランジ 20×3 いつも…
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