フットワーク1分 インターバル50秒 16㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 13㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 15×5 インターバル30秒 バックランジ 20×3 良く頑張りました😉

◎ 6 ウォーターナビレラ ○ 14 プレサージュリフト ▲ 13 ラズベリームース △ 18 ナミュール 馬連 6 13 14 ボックスと13-18 3連複 6-13-14 当たる👍😉