ダービー惨敗だけど胸トレやりました☺️

仕事、手が離せずブログできず😅かすってもなかったけど🤔
横山武司J頑張れ✊私も頑張る👊✨

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

15㎏ダンベルベンチフライ　10

30㎏ダンベルベンチプレス

10×3

インターバル30秒

15㎏インクラインダンベルフライ

15×3

15㎏ダンベルベンチフライ

15+14+14

チューブ　10×3ずつ

孫の動画観てお酒飲んでます💓癒される~😘明日は定休日☺️