昨日は空手で疲れて、寝落ちしました😵

40才になった人がシニア大会👊デビュー😊一緒に練習しました。

昨日は汗かきまくり👊👊

全国中学生大会出場の中2の女子の組手の子とも練習しました。
この子は中1から出場してます。

今年は北海道での大会、親御さんも大変です😵

空手行く前に💪

ケトルベルスナッチ16㎏
15秒6回15秒休み40セット240回20分

この時点でおお汗👍