楽しいダンベル😉

12.5㎏ でダンベルプレス12+12

15㎏でダンベルプレスも12+12

15㎏でインクラインダンベルプレス
10+10+10=30

12.5㎏でダンベルフライ
12+12+12=36

インクラインダンベルフライ
12+12+12=36

懸垂ワイド7+6+5+4=22

インターバルは全て1分です✋

コツコツ頑張ってます😉