プランク

①肘をついた普通のプランク
②①と同じ姿勢で脚を交互に上げる
③右サイドプランク手は上げる
④左サイドプランク手は上げる
⑤①と同じプランク
⑥①と同じ姿勢で脚を交互に脇腹に近づける
30秒づつ6セット3分✋休まず

今日のトレーニング
スナッチ15秒６回15秒休憩40セット240回20分
プランク３分
プランクは３分でもきつい😅
今日は安室奈美恵を聴いてスナッチしました👍
スナッチは1番脂肪が燃焼すると実感してます😀