2018-09-16から1日間の記事一覧
①肘をついた普通のプランク ②①と同じ姿勢で脚を交互に上げる ③右サイドプランク手は上げる ④左サイドプランク手は上げる ⑤①と同じプランク ⑥①と同じ姿勢で脚を交互に脇腹に近づける 30秒づつ6セット3分✋休まず今日のトレーニング スナッチ15秒6回15秒休憩40…
①肘をついた普通のプランク ②①と同じ姿勢で脚を交互に上げる ③右サイドプランク手は上げる ④左サイドプランク手は上げる ⑤①と同じプランク ⑥①と同じ姿勢で脚を交互に脇腹に近づける 30秒づつ6セット3分✋休まず今日のトレーニング スナッチ15秒6回15秒休憩40…