3年ぶりに健康診断の予約しました😅

今日の胸トレ

インターバル50秒

22.5㌔　ダンベルプレス　15×3

15㌔　ダンベルフライ　15×3

インターバル30秒

バックランジ　20×3

膝つきアブローラー　10×3

インターバル1分

逆手懸垂　5×5

昨日は胸トレ以外を2セットやったよ～👍

胸トレ👍

インターバル50秒

22.5㌔　ダンベルプレス　15×5

15㌔　ベンチフライ　15×5

インターバル30秒

バックランジ　20×3

アブローラー　10×3

インターバル1分

逆手懸垂　5×3

体重が久しぶりに70㌔切って、69.5㌔😊空手復帰したからか、鳥胸肉食べてるからか、今までリンゴ酢飲み続けてたけど、ミツカンの純リンゴ酢に替えたからか?

女房は孫のお世話に行ってます。

今日の胸トレ💪

インターバル50秒

22.5㌔　ダンベルプレス　15×3

インターバル30秒

15㌔　ダンベルプレス　15×3

昨日は空手、1人😓

1時間サンドバッグしました😂

2日続けての胸トレ💪

インターバル50秒

22.5㌔　ダンベルプレス　15×3

15㌔　ダンベルフライ　12×3

インターバル30秒

バックランジ　20×3

膝つきアブローラー　10×3

インターバル1分

逆手懸垂　6.5.5

頑張りました✌️😊

孫が40度の発熱😰女房が行く予定が食中毒か?で寝込んでる😮‍💨

孫は明日から保育園に行けるみたい。

胸トレ💪

インターバル50秒

22.5㌔　ダンベルベンチプレス　15.15.12.11.10

インターバル30秒

バックランジ　20×3

膝つきアブローラー　10×3

インターバル1分

逆手懸垂　6.5.5

昨日の空手は今年、御殿場西に行った女子の子が指導に来てくれて、バリバリ子供達を鍛えてました😄👊👊

今日はダンベルベンチプレス22.5kgでやりました👍

インターバル50秒

15㌔　ダンベルベンチフライ　15×3

22.5㌔　ダンベルベンチプレス　10×4

インターバル30秒

ナナメ腕立て　20×3

バックランジ　20×3

アブローラー　11×3

インターバル1分

逆手懸垂　5×3

金曜日もしっかり胸トレしました✌️

昨日は次男が泊まりきた、次男はワクチン1度も射ってません😅

明日から3連休(夏休み)😊

インターバル50秒

15㌔　ダンベルベンチフライ　15×3

20㌔　ダンベルベンチプレス　12×2+15　

インターバル30秒　　

斜め腕立て　20×3

バックランジ　20×3

膝つきアブローラー　10×3

インターバル1分

逆手懸垂　5×3

明日は空手も休み👊

何するかな?😅

本当は孫に会いたいけど…😂