インターバル50秒
15㌔ ダンベルベンチフライ 15×3
20㌔ ダンベルベンチプレス 12×3
セット数を減らしました、3セットだと丁寧にやろうと意識する。5セットだとこなそうとしちゃう😅
斜め腕立て 20×3
インターバル30秒
バックランジ 20×3
膝つきアブローラー 12×3
インターバル1分
逆手懸垂 5×3😰 全然ダメ
女房は孫を保育園に迎えいって泊まるんだって😅私はなかなか会えないから懐かないんだと思う🤣
ホント私の顔見ただけで泣いたのは、今でもショック😭
そのあとは遊んでくれるけど、抱っこはさせてくれない😮💨
