2022-08-12から1日間の記事一覧
インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×3 20㌔ ダンベルベンチプレス 12×3 セット数を減らしました、3セットだと丁寧にやろうと意識する。5セットだとこなそうとしちゃう 斜め腕立て 20×3 インターバル30秒 バックランジ 20×3 膝つきアブローラー 1…
インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×3 20㌔ ダンベルベンチプレス 12×3 セット数を減らしました、3セットだと丁寧にやろうと意識する。5セットだとこなそうとしちゃう 斜め腕立て 20×3 インターバル30秒 バックランジ 20×3 膝つきアブローラー 1…