23.24日の筋トレ✌️

フットワーク1分

インターバル50秒

15㌔　インクラインダンベルフライ　15×5

13㌔　ダンベルベンチフライ　15×5

インターバル30秒

チューブ　15×5

24日のトレーニング

インターバル30秒

バックランジ　20×3

スクワットケトルベル16㌔抱えて　10×3

ケトルベルスナッチ16㌔

15秒6回15秒休み10セット5分

バックランジ　20×3

スクワットケトルベル16㌔抱えて　10×3

がんばってる🤚😄