ソフトあんかを買いました😅

年のせいだか😣寒がりになってる❗

お客さんに聞いてみると👂湯タンポや電気敷き毛布使ってる人多いです。

昨日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50

インターバル1分30秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　15

今日は27.5㎏にしました☺️

ダンベルベンチプレス　12×3

インターバル30秒

15㎏ インクラインダンベルフライ

15×3

15㎏ ダンベルベンチフライ

15×2

30㎏に挑戦しようかな😉

今日の筋トレきつかった~😅

ジャンピングジャック50

インターバル1分30秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　15

25㎏ ダンベルベンチプレス

12+13+16

インターバル30秒

15㎏ インクラインダンベルフライ

15×3

15㎏ ダンベルベンチフライ

15×2

狙った通りの回数やれました💪

ジャンピングジャック50

インターバル30秒

15㎏ ダンベルベンチフライ

15×3

15㎏ インクラインダンベルフライ

15×3

インターバル1分30秒

25㎏ ダンベルベンチプレス

12×3

2月はパターンを変えようかな🤔

寒かった~😂

ジャンピングジャック50

インターバル30秒

15㎏ ダンベルベンチフライ

15×3

15㎏　インクラインダンベルフライ

15×3

インターバル1分30秒

25㎏ ダンベルベンチプレス

12+12+10

今日も頑張れた👍

明日、明後日は筋トレ休み😉

今日は心折れなかった方です😉

ジャンピングジャック50

インターバル30秒

15㎏ ダンベルベンチフライ

15×3

15㎏ インクラインダンベルフライ

15×3

インターバル1分30秒

25㎏ ダンベルベンチプレス

9+10+11

良い感じでやれました☺️

今週も3回胸トレやりました☺️

ジャンピングジャック50

インターバル30秒

15㎏ダンベルベンチフライ　

15×3

ゆっくり丁寧にやってます✌️

15㎏　インクラインダンベルフライ

13+13+10

ここできつい😫

インターバル1分30秒

25㎏にしました☺️

ダンベルベンチプレス

9×3

頑張りました💪

孫と会えないけど、写真と動画で我慢😣

今日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50

インターバル30秒

15㎏ ダンベルベンチフライ

15×3

15㎏ インクラインダンベルフライ

15×3

インターバル1分30秒

27.5㎏ ダンベルベンチプレス

7×3

今日はあげれなかった~😅

早く孫に会いたいけど、いつになるやら😭コロナのバカ👎