ケトルベルスナッチ16㎏💪

懸垂　朝7　昼7.7.6.6　夕8.6

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み8セット4分　

タバタタイマー

スクワット

20秒11 10秒休み　　8セット　4分

脚　筋肉痛だけど頑張りました✌️