今日の筋トレ😊

ジャンピングジャック50

ケトルベル16㎏スイング

タバタタイマーで4分

インターバル30秒

バックランジ

20×4

腕の筋トレ　ダンベル5㎏·5㎏

1種目10回を5種目

インターバル90秒

3周✋

今日も良く頑張りました☺️

電動ストレッチロールで左の肩甲骨を振動1で10分やりました。

50肩を治したいです😅