昨日の空手は大人の進級審査だったので、稽古は行きませんでした😅

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

ケトルベルスナッチやると手の平の豆ができます😥25分とか30分やると豆が破れそうになって痛くなります。豆破れたら、さすがにやれなくなるので20分が調度良いです✋

豆は爪切りで切ってケアします☺️

懸垂　インターバル1分
10+10+10=30

最後のセットの2.3回は完全にずるしてます😅でも、ずるしてでも、あげようとする気持ちは👍👌

いつもなら、その気もおきないでやめてますから😙