今日は空手👊都民大会の練習で大学生や若い子が来て盛り上がりました👊

空手行く前に💪

ケトルベルスナッチ16㎏
15秒6回15秒休み40セット240回20分

懸垂はやりませんでした😅

若い子の突き、蹴り、見えない😥悔しい~~😡

ゴボウの甘辛煮美味しくできました👍😊