昨日は空手の忘年会🍺筋トレとブログは休みました✋

今日は寝不足だったけどやりましたよ💪

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

20分ですが髪の毛が濡れる位汗かきます👍

奥さんは山に行きました。どこの山だか知らないけど😅泊まりで😙

忘年会終わって0:00過ぎに帰宅してからお米といで炊きました😥