空手の大会までちょうど1ヵ月

空手行く前に
ジャンピングジャック50回

ケトルベルスナッチ16㎏
15秒6回15秒休み　40セット 240回　20分

アブローラー膝つき20+15+12=47

ケトルベルやり始めて今日で600回👍💪💪コツコツ頑張ってます。スナッチ出来るまではいろんな種目やりました。

今日の空手は打ち込みからフリー25秒戦い、休み15秒、続けて25秒戦う。若い子とやるのは疲れる😣💦⤵️
大会の試合は1分30秒、柔道と同じく止めで時計は止まります。
かなり疲れちゃいます。

床に汗がたれる位頑張ってます。